मा मलिसा डाइ बर्वर CA, MMT द्वारा
अक्टुबर 2, 201।
तपाईंलाई “व्यस्त दिन कोरीविहीन, क्र्यान्की व्यक्ति र क्र्यान्कयर पालुवा जनावरहरू ह्यान्डल गर्दै, र सबै दिन तपाईंको उर्जा स्तर ह्यान्डल र ड्रग हुँदै गएको छ जब सम्म तपाईं पूर्ण रूपमा केहि सकारात्मक महसुस भइरहेको छ।

तपाईं आफ्नो काम समाप्त गर्नुहुन्छ र घर जानुहुन्छ। तपाईं गहिरो रूपमा गयो। यो तपाईंको शरीर हो तपाईंलाई भन्नुहोस् तपाईंलाई यो दिन मनपर्दैन। चीजहरू परिवर्तन गर्नुपर्दछ। तपाईं स्वस्थ रहन सक्नुहुन्न र यस ह्याम्सेटर व्हील तनाव र कलहको छेउमा जारी राख्नुहोस्। त्यो सास तपाईंको शरीर सास फेर्दै छ; तनाव र नकारात्मक ऊर्जा रोक्न कोशिस गर्दै।

तर कसरी हामी हाम्रो पागल दैनिक कार्य दिनचर्यामा केहि भलाइ समावेश गर्दछौं?

हामी, पाल्तु जनावर स्टाइलवादीहरूको रूपमा, फ्रोनेटिक दिनहरू छन् जुन हामी घर पुग्दा रोक्दैनौं। हामीमध्ये धेरैले गर्न काम गरेका छौं जब हामी घर पुग्छौं र व्यस्त पारिवारिक जीवन पनि समर्थन गर्नुपर्दछ। हामीसँग विरलै छ हामीसँग “म” समय छ। हाम्रो शरीरहरू तनावको चोटपटक लाग्छ र बिरामी र घाइते हुन्छ। हाम्रो दिमाग अझै पनि हुन सक्दैन, र हामी आफैंमा एकाग्रता र सन्तुलन महसुस गर्दछौं।
विज्ञापनहरु

यदि हामी एक्लै काम गर्छौं वा सहकर्मीहरूसँग, हामीले हाम्रो कामशैलीमा केही सन्तुलन राख्नु आवश्यक छ। यदि तपाईं घर कल ग्याटरर हुनुहुन्छ भने पनि तपाई क्षेत्रको काम गर्दै हुनुहुन्छ जब तपाईँले क्षेत्रको काम गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैंलाई शान्तता र सकरात्मक उर्जा ल्याउने तरिकाहरू पनि छन्। मैले सँगै राखेको छ mays सजिलो चीजहरू तपाईंले गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईं आफ्नो दिनको बखत तनावबाट हिर्काउनुहुन्छ र तपाईंको कुरा बसोबास गर्न नपाओस्।

1. तपाईंको कार्य स्टेशन वा तपाईंको कार / मोबाइल एकाई तपाईंको व्यक्तिगत क्षेत्र बनाउनुहोस्

जब यो गन्धको चिन्ता गर्दछ गन्धहरू, यी नेभिगेट गर्न चुनौतीपूर्ण स्थानहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईं एक सौन्दर्य सैलोन सेटिंग मा हुनुहुन्छ, जनावरहरु बाट गन्ध छ, अन्य लाउडर्स, ग्राहकहरु को ग्रान्ड को साथ एक पाउन्ड प्रणाली बम बजाईरहेको छ। तपाईंको मस्तिष्क क्रोधित भई तिनीहरूलाई प्रक्रिया गर्न कोशिस गर्दै छ, र तपाईंको शरीर आन्तरिक रूपमा उनीहरूको जवाफ दिन एक मनोरञ्जन पार्क मा हराएको छ।

यदि तपाईं मोबाईल भ्यान मा हुनुहुन्छ वा तपाईं आफ्नो कारमा हुनुहुन्छ र त्यसपछि प्रत्येक दिन ग्राहकहरू, तपाईंको यो आदर्श आँधी गन्ध छ, केवल फरक समयमा।

तपाईंले आफ्नो आफ्नै मानसिक स्पष्टताको लागि आफ्नो ठाउँ दावी गर्न र तपाईंको उर्जा प्रवाह कायम राख्न मद्दत गर्न आवश्यक छ।

साधारण समाधान: तपाईंको कार वा मोबाइल इकाईका लागि USB विष्फोटर, विजेता गहना वा उनीहरूको सामेलका लागि तीेका लागि नियमित विष्फोटर। म, एक घर कल ग्रुवरको रूपमा, मेरो ग्राहकहरूको घरहरूमा एक सानो पोर्टेबल विष्फोटर लिनुहोस्। म यस अभ्यास को बारे मा कुरा गर्दा जब पुस्तक पुस्तक पुस्तक पुस्तक। यदि तिनीहरू यो चाहँदैनन्, तब मसँग सँधै मेरो गहना र मेरो कार विजेतार हुन्छ। सानो USB उपकरण तपाईंको फोन चार्जर वा कम्प्युटर वा ट्याब्लेटमा उत्तम प्लग गर्नुहोस्, ड्रपर वा तपाईंको मनपर्ने वैवाहिक तेलहरू स्प्रिइन्सि हेर्नुहोस्, र Voila – तपाईंको काम गर्ने ठाउँ सबै एक मिठो गन्ध, पवित्र ठाउँ हुन्छ।

म छक्क परे कि मैले मेरो दुलने क्यारियरमा यस भन्दा पहिले केहि गरेको थिएन। एक प्रमाणित अर्फोक्श्वतावादीको रूपमा, मसँग मसँग सधैं मेरो तेलहरू थिए र म यो अभ्यास पछि सुरु भएन।

म ती पागल व्यस्त दिन पछि बिहान र सुख्खा ल्यालेन्डर वा यलंगले ल्यालेन्डर वा yloth mallan मिश्रण प्रयोग गरेर सिफारिश गर्दछु। सधैं उत्कृष्ट, उच्च-गुणवत्ताको आवश्यक तेलहरू छनौट गर्नुहोस् (सुगन्धित तेल) छैन। यी तेलहरूले तपाईंको शरीर र दिमागमा शारीरिक प्रभाव पार्दछ, साथै तपाईंको काम ठाउँ भित्रमा। तपाईंले दिनभरि लामो फरक पार्नु आवश्यक पर्दैन। छोटो अवधिको लागि त्यसो गर्नुहोस् र लामो चिरस्थायी प्रभावहरूले तपाईंलाई चकित पार्नेछ।

यदि तपाइँ काम पछि पनि झगडा गर्न चाहानुहुन्छ भने, सलुनबाट सवारी घरका लागि तपाईंको कारमा छ। यो तपाईंको घरको ढोकामा चल्दै चलिरहेको छ, तर स्निपी, तर स्फूर्तिदायी महसुस र परिवारका कार्यहरूको साथ मद्दत गर्न तयार छ। तपाईंको घरका लागि विस्थापितहरू थप्ने साथै सबैको कल्याणको साथ धेरै मद्दत गर्न सक्दछ, तपाईंको घरपालुवा जनावरहरू सहित।

2. तपाईको सास फेर्न को लागी सचेत रहनुहोस्

जब हामी तनावग्रस्त हुन्छौं, सास फेर्न रोक्दछौं। हो, हामी शाब्दिक रूपमा हाम्रो सास समायौं। यो हाम्रो शरीरको प्रतिक्रिया संवेदी ओभरलोडमा छ। हाम्रो सास फेर्न उभिन्छ, हाम्रो मुटुको दर बढ्छ र हाम्रो शरीर देखिन्थ्यो। हाम्रो शरीरले के गरिरहेको छ हामी दिमागमा राख्नुपर्दछ।

एकछिन तनावबाट पछाडि कदम चाल्नुहोस् र तीन सफा सासहरू लिनुहोस्। तपाईंको नाक मार्फत गहिरो सास फेर्नुहोस्, तपाईंको सास फेर्न चारको गणना प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंको पेट तान्नुहोस्, तपाईंको पसहरू उठाउनुहोस् र तपाईंको कानबाट टाढा राख्नुहोस्। आराम प्रयास गर्नुहोस् र चार धेरै गणनाहरूको लागि सास फेर्नुहोस्। अब तपाईको मनसाय सेट गर्न एक राम्रो समय हो यदि तपाईंले पहिले नै त्यसो गर्नुभएको छैन भने। यदि तपाईंले पहिले नै आफ्नो मनसाय सेट गर्नुभयो भने, अब यसलाई रिसेट गर्नुहोस्।

तपाईंको अभिप्राय सेट गर्दै तपाईंको दिमाग र हृदयले शब्द वा वाक्यांश दैनिकमा ध्यान दिन। तपाइँ के हुन चाहानुहुन्छ छनौट गर्नुहोस्, माफी वा वर्तमान वा प्रेम र अनुकम्पा। यो शब्द छनौट गर्न को लागी हो। तपाईको दिमागलाई त्यो राज्यमा ल्याउन ध्यान केन्द्रित गर्न यो एक बिन्दु हो र तपाईंको शरीरले यसको संयमबाट तनावलाई छोडिदिनुहोस् जुन तनावले यसलाई राखेको छ।

जब श्वास हुन्छ, त्यसो गर्नुहोस् तपाईको मुखबाट बिस्तारै गर्नुहोस्। अगाडि बढ्नुहोस् र तपाईंको सास फेर्नुहोस्। तपाईंको कोर मार्फत कम्पन महसुस गर्नुहोस् रnull